気が付けば6ヵ月が経ちワークアウト(筋トレ)も初級から初中級にレベルアップしました
普段市の体育館でトレーニングをしているのですが、レベルアップした良い機会なので
スポーツクラブ(ジム)への入会を考え、期間限定で販売していた回数券(チケット)を購入し
正月から利用していたわけですが・・・
オーバーワーク(オーバートレーニング)で背中を故障・・・orz
オーバーワーク(オーバートレーニング)とは
→「トレーニングのやり過ぎによる筋肉や神経の疲労の限界」の事
あれほどオーバーワークはダメだと北島達也(僕の好きなユーチューバーです)先生が言っていた
のにも関わらず、あまりのマシンの多さでテンションがMaxになり我を忘れてやりすぎた(;´・ω・)
結果トレーニングに行けないという日々が続いておりストレスMaxです
先生が言っていた筋トレもご飯も腹八分目が良いとは、このことだったんだな
なんでもやり過ぎは良くないですね・・・反省(;´・ω・)
ストイックさが時には裏目に出る事もしばしば、良い機会なので初心にもどり
筋トレで最も大切な、栄養、運動、休養を常に意識しながら日々精進します
今は身体をしっかり休めて来月2月からはジムで身体をガンガン追い込ん・・・
いや何でもありません(笑)