カフェインレス生活(3か月目)

毎週土曜日にブログを担当しているジャンヌです

 

本日はカフェイを止めて良かった点についてお話をしたいと思います

コーヒー(カフェイン)が好きで浴びる程飲んでいた訳ですが・・・

いつもの如く、ある日突然スイッチが入り「よし、脱カフェイン生活を始めようと決心する」

 

カフェイン中毒とかニコチン中毒などよく耳にしますが、どっちも癖みたいなもので

最初の3日間を我慢できればあとは楽勝で止めれるはずです(意思が強ければ)

 

カフェインレス生活で感じた良かった点↓

胃の調子が良くなった(ずっと飲んでいた病院から出ていた薬を止めるくらい改善)

疲れにくくなった(何というか朝の気怠い感じがなくなった、煙草を止めた時と同じ感覚)

片頭痛が無くなった(最近頭が痛くて鎮痛剤を飲んだ記憶がない)

イライラが減った(これは何となくですね)

トイレの回数が減る(カフェインには利尿作用がある為、必然的にそうなる)

寝つきが良くなる(睡眠の質が上がる)(寝るべき時間に眠くなる為、身体にも良い)

冷え性が改善された(これも凄く実感しています、凄く低かった平熱が正常値に)

コンビニに行く回数が減る(煙草も止めたし、もう用無しです)

因みに止めて悪かったことは1つもありません(外食で食後のコーヒーを飲めなくなったくらい?)

 

身体から出るSOS「疲れた」「眠たい」という自然的なサインを無視しコーヒーに頼ってしまうと

その場しのぎにはなりますが、何も解決されていません(疲れたら休み、眠くなれば寝ましょう)

 

よくコーヒー(カフェイン)は脂肪燃焼しやすくダイエットに良いなんてことも聞きますが・・・

私から言わせてみればそんなものに頼っている時点でダメだと思います

(間食止めて運動をしましょう)

え?暇がないって?(暇はつくるものです!!)と誰かが言ってたなぁ~

 

■150mlあたりのカフェイン量(一般的なコーヒーカップ1杯)

玉露 180mg
ドリップコーヒー 100mg
インスタントコーヒー 65mg
ココア 50mg
抹茶 48mg
紅茶 30mg
緑茶 30mg
ウーロン茶 30mg
番茶 30mg
玄米茶 15mg

参考までに↑どうぞ(^^♪

最後までお読み頂き有難う御座いました

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