トレーニング6か月目

気が付けば6ヵ月が経ちワークアウト(筋トレ)も初級から初中級にレベルアップしました

 

普段市の体育館でトレーニングをしているのですが、レベルアップした良い機会なので

スポーツクラブ(ジム)への入会を考え、期間限定で販売していた回数券(チケット)を購入し

正月から利用していたわけですが・・・

 

オーバーワーク(オーバートレーニング)で背中を故障・・・orz

 

オーバーワーク(オーバートレーニング)とは

→「トレーニングのやり過ぎによる筋肉や神経の疲労の限界」の事

 

あれほどオーバーワークはダメだと北島達也(僕の好きなユーチューバーです)先生が言っていた

のにも関わらず、あまりのマシンの多さでテンションがMaxになり我を忘れてやりすぎた(;´・ω・)

結果トレーニングに行けないという日々が続いておりストレスMaxです

先生が言っていた筋トレもご飯も腹八分目が良いとは、このことだったんだな

なんでもやり過ぎは良くないですね・・・反省(;´・ω・)

 

ストイックさが時には裏目に出る事もしばしば、良い機会なので初心にもどり

筋トレで最も大切な、栄養運動休養を常に意識しながら日々精進します

 

今は身体をしっかり休めて来月2月からはジムで身体をガンガン追い込ん・・・

いや何でもありません(笑)

 

 

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