【ブログ紹介】ダイエット・シェイプアップサポート3か月間チャレンジしてみませんか?

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すっかり夏ですね!

最近、倉庫の中で事務作業ばかりしていたせいなのか・・・

外に出るだけで汗が凄い出るように・・・

そして伺ったお客様の家で水を貰う確率がイチローの安打数より高いんじゃないかと・・・

今日はそんな水分の取りすぎでタプンタプンとお腹が鳴る人向けの記事です。

ダイエットって大変ですよね。

その昔、痩せていた頃は体質だとばかり思っていました。

最近、太ってきて思うんです。

あれは体質じゃなくてそういう生活だったんだなぁと・・・

去年ぐらいに参加したオフ会にダイエットエクササイズのコーチングをしている方と会って聞いた話です。

1、太っている方というのは日々、体に取り込んでいるエネルギーが運動で消費しているエネルギーを超えているせいなんです

2、体が必要としている以上にエネルギーをとっていませんか?

3、エネルギーをたくさん使う体質に変えれば自然と痩せていきますよ

・・・などなど

痩せる極意のような話を思い出していました。


1については・・・

運動していた頃と同じ量のご飯を食べていませんか?

部活などで運動していた頃と同じ量を食べて体を動かさないと太っちゃいますよね。


2については・・・

お腹が空いていないのに食べていませんか?

決まった時間にお腹いっぱい食べているとエネルギーが余るのは当然です。

3については・・・

筋肉がついていると、それだけ多くのエネルギーを必要とします。

筋肉がないと少ないエネルギーで動けるので消費も少なくなります。

省エネタイプなエコカーみたいな体からアメ車のようにエネルギーの消費が激しい体に変える事が大事なんですね。

食事と運動のバランスが大事なんですね!

準備としてある事をした方がいいみたいです。

痩せやすい体を作る為の秘訣とは?

・・・ということで僕も少しは運動しようかと思っています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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